Magnesium แมกนีเซียมเหมาะสำหรับใคร แมกนีเซียมมีประโยชน์อย่างไร (Mg)

รู้ไว้มีสุข – อาหารเป็นยา

4.1

แมกนีเซียมเหมาะสำหรับใคร แมกนีเซียมมีประโยชน์อย่างไร

     1. ผู้มีความเครียดสูง
     2. ผู้มีมือเท้าชาบ่อยๆ หรือเป็นตะคริว
     3. ผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู
     4. ผู้ที่ทานขนมปรุงแต่ง อาหารปรุงแต่ง น้ำอัดลม เหล้า
     5. ผู้ที่ทานยาขับปัสสาวะ
     6. ผู้ที่ต้องการป้องกันตนเองจากความดันโลหิตสูง หลอดเลือดแข็งตัว โรคหัวใจ นิ่วในไต
     7. ผู้สูงอายุ ทานเพื่อบำรุงร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกระดูก 

ขนาดรับประทาน แมกนีเซียม 84 Mg (มิลลิกรัม)
               คนปกติ :: หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
               คนมีอาการ :: หลังอาหารเช้า 2 เม็ด และเย็น 2 เม็ด 

ประโยชน์ของแมกนีเซียม
          1. แมกนีเซียม (Mg) ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม (Ca) อัตราส่วนที่เหมาะสม คือ Ca : Mg = 2 : 1 หรือ 3 : 1
          2. แมกนีเซียม (Mg) ช่วยคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่แข็งตึงให้อ่อนลง เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ และผู้ที่ต้องทำงานอยู่กับที่ ใช้ท่าเดิมๆทำงานอยู่เป็นเวลานาน (หนุ่มสาว Office, หนุ่มสาวที่ต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์)


ที่มา : ขอบพระคุณ พี่กฤษณา
เขียนโดย : รู้ไว้มีสุข
Link น่ารู้ เรื่อง Magnesium ==> http://www.thaimtb.com/cgi-bin/viewkatoo.pl?id=248440

----------------------------------------------------------

ยังมีบทความอาหารเป็นยาอื่นๆ คลิกได้ที่นี่.....(คลิก)

----------------------------------------------------------